You can
have excuses
Or Results!
First Class zorgt ervoor dat jij de beste versie van jezelf wordt. Met een krachtige combinatie van personal training en voedingspakketten op maat behaal jij gegarandeerd je doel. Begin vandaag nog met de transformatie van je lichaam.
Neem contact opOver mij
Al vanaf jonge leeftijd hecht ik veel waarde aan gezondheid en een fit lichaam. Krachttraining is eigenlijk altijd al mijn passie geweest. Als gemotiveerd en gecertificeerd personal trainer heb ik een hoge dosis kennis van de principes binnen de wereld van krachttraining. Ik ben ervan overtuigd dat in iedereen een atleet huist. Positieve veranderingen zijn dus ook voor jou binnen handbereik.
Personal training
Met personal training bied ik gerichte, op maat gemaakte begeleiding op jouw fitnessdoelen te bereiken. Of je nu gespierder of sterker wilt worden, wilt afvallen of je conditie wilt verbeteren, ik zorg voor motivatie, expertise en resultaatgerichte trainingen. Met een goede mindset en focus op je doelen zal succes een garantie zijn!
Personal training (in BodyResults)
Persoonlijk trainingsschema
Voedingsadvies (berekening macronutriënten passend bij doelen)
Maandelijkse InBody scan
Personal Training, 1 uur €75
Duoles Personal Training, 1 uur €90
Over-de-drempel
-pakket
Met dit pakket voorzie ik jou van alle tools om in de toekomst zelfverzekerd, gemotiveerd én zelfstandig aan je doelen te werken.
Een persoonlijk gesprek waarin ik de basiskennis deel over krachttraining en voeding en waar gelegenheid is voor vragen
Een InBody meting, waarbij de lichaamssamenstelling volledig in beeld komt
Een op maat gemaakt trainingsschema, geheel in de lijn met je doelen
Twee uren personal training met een hoge dosis kennisoverdracht
Eenmalig €150
In duovorm eenmalig €120
Voeding op maat
Het behalen van je lichaamsdoelen is bijna altijd direct verbonden aan juiste voeding en eetpatronen. Om die reden combineer ik gebalanceerde workout schema’s met ‘voeding op maat.’ Ieder lichaam heeft namelijk een eigen behoefte qua koolhydraten, eiwitten en vetten. Ik bied de mogelijkheid om naast personal training óók kant-en-klare maaltijden af te nemen, tot in detail afgestemd op jouw lichaam. Mijn ervaring leert dat dit een garantie is voor succes.
Kant-en-klare maaltijden
Afgestemd op jouw lichaam
Garantie voor succes
Mocht je hulp nodig hebben bij het behalen van je doelen of zoek je een goede stok achter de deur, dan help ik je daar graag bij!
Pakket 1
Lidmaatschap BodyResults niet verplicht
Voedingsadvies (berekening macronutriënten passend bij doelen)
Optimale begeleiding en voortgangscontrole
Maandelijkse InBody scan (voor leden BodyResults)
7 maaltijden per week – lunch of diner
14 maaltijden per week – lunch en diner
21 maaltijden per week – ontbijt, lunch en diner
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
€100per week
Pakket 2
Lidmaatschap BodyResults niet verplicht
Voedingsadvies (berekening macronutriënten passend bij doelen)
Optimale begeleiding en voortgangscontrole
Maandelijkse InBody scan (voor leden BodyResults)
7 maaltijden per week – lunch of diner
14 maaltijden per week – lunch en diner
21 maaltijden per week – ontbijt, lunch en diner
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
€150per week
Pakket 3
Lidmaatschap BodyResults niet verplicht
Voedingsadvies (berekening macronutriënten passend bij doelen)
Optimale begeleiding en voortgangscontrole
Maandelijkse InBody scan (voor leden BodyResults)
7 maaltijden per week – lunch of diner
14 maaltijden per week – lunch en diner
21 maaltijden per week – ontbijt, lunch en diner
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
€200per week
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
Personal Training, 1 uur €75
Duoles Personal Training, 1 uur €90
Lidmaatschap BodyResults niet verplicht
Voedingsadvies (berekening macronutriënten passend bij doelen)
Optimale begeleiding en voortgangscontrole
Maandelijkse InBody scan (voor leden BodyResults)
7 maaltijden per week – lunch of diner
14 maaltijden per week – lunch en diner
21 maaltijden per week – ontbijt, lunch en diner
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
Personal Training, 1 uur €75
Duoles Personal Training, 1 uur €90
Personal training en voeding
op maat
Natuurlijk is het mogelijk om alleen gebruik te maken van personal training of voeding op maat. Je ware potentie ontketen je echter met de combinatie van training én voeding. Aan jou de keuze.
Pakket 1
Personal Training, 2 uren
Persoonlijk trainingsschema
Voedingsadvies en begeleiding
Maandelijkse InBody scan
7 maaltijden per week – lunch of diner
14 maaltijden per week – lunch en diner
21 maaltijden per week – ontbijt, lunch en diner
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
€250per week
Pakket 2
Personal Training, 2 uren
Persoonlijk trainingsschema
Voedingsadvies en begeleiding
Maandelijkse InBody scan
7 maaltijden per week – lunch of diner
14 maaltijden per week – lunch en diner
21 maaltijden per week – ontbijt, lunch en diner
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
€300per week
Pakket 3
Personal Training, 2 uren
Persoonlijk trainingsschema
Voedingsadvies en begeleiding
Maandelijkse InBody scan
7 maaltijden per week – lunch of diner
14 maaltijden per week – lunch en diner
21 maaltijden per week – ontbijt, lunch en diner
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
€350per week
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
Personal Training, 1 uur €75
Duoles Personal Training, 1 uur €90
Personal Training, 2 uren
Persoonlijk trainingsschema
Voedingsadvies en begeleiding
Maandelijkse InBody scan
7 maaltijden per week – lunch of diner
14 maaltijden per week – lunch en diner
21 maaltijden per week – ontbijt, lunch en diner
** Let op: dit zijn vanafprijzen. Alle maaltijdpakketten gaan gepaard met extra begeleiding op het gebied van voeding.
Personal Training, 1 uur €75
Duoles Personal Training, 1 uur €90
Online coaching
Voor wie volledig begeleid wil worden zonder de op maat gemaakte maaltijden is online coaching een goed alternatief. Online coaching biedt dezelfde professionele begeleiding, inclusief voedingsadvies en monitoring. Met deze optie bepaal jij zelf (met hulp van mij) wat er op je bord belandt. Jij zet de stappen en ik zorg ervoor dat je op koers blijft!
Lidmaatschap BodyResults niet verplicht
Voedingsadvies (berekening macronutriënten passend bij doelen)
Optimale begeleiding en voortgangscontrole
Maandelijkse InBody scan (gratis voor leden BodyResults)
De eerste 4 weken (inclusief een uitgebreid intakegesprek, berekening macro’s en opmaken gewichtsschema) €240
Per 4 weken te verlengen voor €140
Nieuws
29 augustus 2024
Voeding op maat!
In de sportschool zie ik vaak mensen vol discipline zwoegen op de loopband, fiets of crosstrainer. Vastberaden om hun doelen
Lees meer29 augustus 2024
‘Over de Drempel’ pakket
Veel mensen die willen beginnen met (kracht)training, zitten met dezelfde vragen: ,,Waar moet ik in vredesnaam beginnen?’’ ,,Moet ik nou
Lees meer15 juli 2024
Rust: de onzichtbare training!
Rust is heel belangrijk, maar vaak een vergeten onderdeel van een goed krachttrainingsprogramma. Veel mensen focussen zich op hun training,
Lees meer15 juli 2024
Kleine stappen, grote resultaten!
Progressief overladen is heel belangrijk in krachttraining en bodybuilding. Dit betekent dat je de intensiteit van je trainingen geleidelijk verhoogt
Lees meer15 juli 2024
Boost je metabolisme, bereik je droomgewicht!
Veel mensen willen graag afslanken, maar het geheim ligt niet alleen in minder eten of meer bewegen. Het begrijpen van
Lees meerContact
Zet de eerste stap naar het lichaam dat je altijd al wilde hebben en neem vrijblijvend contact op.
Telefoon
06 30 381 000